Нездоровые изменения в состоянии кровеносных сосудов на ногах происходят у многих людей – как их можно избежать?
В большинстве случаев варикозное расширение вен и появление сосудистых звездочек объясняется врожденной слабостью соединительной ткани – из-за нее стенки вен становятся все менее прочными по мере возраста человека. Это особенно касается ног, поскольку из вен, находящихся в них, кровь должна перекачиваться к сердцу, преодолевая силу тяжести.
«Когда стенки вен становятся слишком слабыми и тонкими, кровь скапливается в них и под ее давлением возникают варикоз или сосудистая сетка на поверхности кожи», — сказал в комментарии для Medikforum.ru кардиолог Олег Варфоломеев.
Кто в первую очередь подвержен варикозу? Исследования показывают, что ведущая к появлению варикозных вен слабость соединительной ткани часто встречается у членов одной семьи: примерно у половины всех пациентов с заболеваниями вен их близкие родственники имеют те же проблемы. Но помимо генетической предрасположенности существуют и другие факторы риска.
Вот кто рискует заполучить варикоз больше остальных:
- Женщины (особенно во время беременности и при гормональных изменениях в их организме);
- Люди, работающие преимущественно стоя или сидя;
- Люди с избыточным весом;
- Пожилые люди.
Как избежать варикозного расширения вен и сосудистых звездочек? Для предотвращения проблемы прежде всего важно двигаться.
«Лучший способ профилактики варикоза – регулярно заниматься спортом, так как это укрепляет соединительную ткань. Например, хорошо подходят бег трусцой или быстрая ходьба, а также другие виды спорта, предполагающие беговое движение», — сообщил врач Варфоломеев.
Другие способы профилактики:
- Следует ходить по лестницам пешком вместо использования лифтов и эскалаторов;
- Следует отказаться от ношения обуви на каблуках в повседневной жизни;
- Следует избегать длительного стояния и сидения. После вынужденного сидения или стояния полезно некоторое время (10-15 минут) провести в положении с поднятыми ногами.
Советы от врача. Если ваша работа требует много стоять или сидеть, сохранить здоровье вен помогают несколько простых упражнений:
- Сидя на стуле, поднимите ноги и вращайте обеими стопами попеременно внутрь и наружу. Или приподнимите ноги и потянитесь стопами к себе.
- В положении стоя приподнимитесь на цыпочках несколько раз подряд.
Кстати! Эти же упражнения хорошо подходят в качестве профилактики тромбоза во время длительных поездок на автобусе или самолете.
Что важно знать. Варикозное расширение вен и сосудистые звездочки полностью предотвратить невозможно. Заметив их признаки, следует обратиться к врачу – своевременно начатая терапия эффективно помогает решить проблему. Если не заниматься профилактикой и лечением, можно столкнуться с осложнениями, которые включают боли и отечности ног, а также образование опасных тромбов или язв.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что в последнее время варикоз сильно «помолодел» и тепер возникает даже у подростков – об этом рассказал флеболог Антон Офицеров.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читать MedikForum.ru в