По мнению доктора, лучше выпивать умеренно, чем не пить совсем.

В недавнем интервью Александр Мясников вновь обратил внимание на то, что употребление алкоголя является фактором, который коррелирует с долголетием. Многие люди, которых можно смело назвать долгожителями, позволяли себе спиртное.

Доктор Мясников считает, что умеренное употребление алкоголя может быть полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы, и что абсолютные трезвенники в большей степени подвержены сердечным патологиям. При этом врач оговаривается: алкоголь может приносить пользу строго при условии, что его употребление является осознанным.

«Употребляемый алкоголь не должен превышать своим количеством 20 граммов чистого спирта в день: это эквивалентно примерно 300 граммам пива, 150 граммам вина или 40 граммам крепкого алкоголя».

Александр Мясников и раньше рассказывал, что микродозы алкоголя могут оказывать некоторые положительные эффекты.

Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

Один из главных аргументов доктора Мясникова — это положительное влияние небольших доз алкоголя на сердечно-сосудистую систему. Он ссылается на исследования, которые показывают, что умеренное употребление алкоголя (особенно красного вина) может снизить риск развития ишемической болезни сердца.

• Как это работает? Алкоголь в небольших количествах способствует расширению сосудов, улучшает кровообращение и повышает уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). Кроме того, красное вино содержит антиоксиданты, такие как ресвератрол, которые защищают сосуды от повреждений.

Александр Мясников констатирует, что речь идет о 1-2 порциях алкоголя в день (не больше бокала вина). Превышение этой дозы, наоборот, увеличивает риск сердечных заболеваний.

Улучшение пищеварения

Еще один аргумент в пользу микродоз алкоголя — его положительное влияние на пищеварение. По словам врача Мясникова, небольшие дозы алкоголя (например, рюмка коньяка или вина) могут стимулировать выработку желудочного сока и улучшать усвоение пищи.

• Что важно: это касается только здоровых людей. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта (например, гастрита или язвы) алкоголь может навредить.

Снижение уровня стресса

До этого доктор Мясников также упоминал, что небольшие дозы алкоголя могут помочь расслабиться и снизить уровень стресса. Это связано с тем, что алкоголь в малых количествах действует как легкий седативный препарат, снимая напряжение и улучшая настроение.

Однако врач предупреждает, что алкоголь не должен становиться способом борьбы со стрессом. Регулярное употребление спиртного для снятия напряжения может быстро привести к формированию зависимости.

Долголетие

В своих выступлениях Александр Мясников ссылается на исследования, которые показывают, что люди, употребляющие алкоголь в умеренных количествах, живут дольше, чем те, кто полностью от него отказался. Это связано с совокупным эффектом улучшения работы сердечно-сосудистой системы, снижения стресса и других факторов.

Какие напитки предпочтительнее?

Александр Мясников неоднократно подчеркивал, что важен не только объем, но и качество алкоголя. Вот что он советует:

Красное вино. Это его фаворит, так как оно содержит антиоксиданты и полезные для сердца вещества.

Коньяк или виски. В очень небольших количествах эти напитки могут улучшать пищеварение.

Пиво. Доктор Мясников отмечает, что пиво в умеренных количествах также может быть полезным, но только если оно качественное и без избыточного содержания сахара.

При этом врач предупреждает, что крепкие напитки (водка, самогон) менее полезны, так как они содержат больше этанола и меньше полезных веществ.

Риски, связанные с приемом алкоголя

Зависимость. Даже небольшие дозы алкоголя могут привести к привыканию, если у человека имеется предрасположенность.

Превышение дозы. Врач Мясников подчеркивает, что польза алкоголя проявляется только в микродозах. Превышение нормы (более 1-2 порций в день) увеличивает риск заболеваний печени, сердца и других органов.

Противопоказания. Алкоголь противопоказан при некоторых заболеваниях, в первую очередь, при патологиях поджелудочной железы и печени (например, панкреатие, гепатите).

Фальсификат. Доктор Мясников предупреждает, что употребление некачественного алкоголя (суррогатов) может вести к тяжелым отравлениям и даже смерти.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему фрукты могут быть вредными весной.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Александр Мясников ЗОЖ врач общей практики, кардиолог, главный врач Городской клинической больницы №71 (Москва), теле-, радиоведущий. Читать MedikForum.ru в