Иногда наша психика находится в плохом состоянии, хотя мы этого и не осознаем. Эти признаки говорят, что проблема существует.

Психическое здоровье — такой же важный показатель благополучия, как физическое. Однако если сломанную руку видно сразу, то внутренние страдания часто остаются незамеченными. По данным ВОЗ, каждый четвертый человек в мире сталкивается с психическими расстройствами, но лишь 30% из них обращаются за помощью. Многие люди годами живут с тревогой, депрессией или неврозами, не осознавая своего состояния и не обращаясь к врачу.

«Психические расстройства не возникают спонтанно — они развиваются постепенно, и первые признаки часто маскируются под особенности личности человека или его реакции на жизненные трудности», — об этом MedikForum.ru сказал психиатр Михаил Каштанов.

Психиатр уточнил, какие изменения в поведении или привычках могут возникать как признаки имеющихся проблем с психическим здоровьем.

Нарушенное восприятие

Каждый человек воспринимает вещи по-разному, поэтому, когда дело касается восприятия, высокая степень индивидуальности является нормой. Однако если возникают явные искажения восприятия, такие как зрительные или слуховые галлюцинации, или если больше не в функционируют обоняние или вкус, это может быть признак того, что психика не в порядке.

Резкие изменения в поведении

Человек словно подменяет себя: жизнерадостный экстраверт превращается в молчаливого отшельника, аккуратный работник начинает опаздывать и хамить.

Что должно особенно настораживать:

• Апатия: происходит потеря интереса к хобби, карьере, общению.
• Неопрятность: человек отказывается от мытья, носит грязную одежду, его жилье становится захламленным.
• Агрессия: возникают сильные вспышки гнева из-за мелочей (разбитая чашка, громкий смех).

Такие изменения могут указывать на депрессию, биполярное расстройство или начало шизофрении.

Нарушения сна и пищевых привычек

Бессонница, ночные кошмары или, наоборот, длительный сон по 12–14 часов в сутки тоже могут быть маркером психических расстройств.

«При депрессии люди часто просыпаются в 3–4 часа ночи и не могут уснуть — это связано с нарушением выработки мелатонина».

Что касается пищевых привычек, то признаком имеющихся проблем с психическим здоровьем бывают изменения аппетита:

• Возникает тяга к перееданию как попытка «заесть» постоянную тревогу и напряжение.
• Человек отказывается от еды — иногда из-за страха отравления (при паранойе) или ненависти к своему телу (при анорексии).

Социальная изоляция

«Не звони мне», «Мне некогда», «Оставь в покое» — если человек разрывает контакты с близкими, это может быть тревожным сигналом. Избегание общества характерно для:

• Тревожных расстройств;
• Шизофрении;
• Посттравматического стресса.

«Интроверсия — не болезнь! Но если близкий человек, который всегда был общительным, друг вдруг перестал отвечать на сообщения, — стоит насторожиться».

Иррациональные страхи и навязчивости

Тревога является нормальной реакцией на опасность. Но когда сильный страх и тревожность возникают из-за необходимости совершать обычные действия (например, выйти из дома или погладить кошку), это часто говорит о расстройстве.

Вот наиболее показательные признаки проблем с психическим здоровьем, связанные с иррациональными страхами:

• Панические атаки —  ощущаются учащенное сердцебиение, потливость, страх смерти без реальной угрозы.
• Компульсии — возникают навязчивые ритуалы, которые человек в своем воображении связывает с защитой от беды (например, по 20 раз мыть руки или пересчитывать ступеньки лестниц).
• Бредовые идеи — человек уверен, что за ним ведется слежка, его хотят отравить или предпринимаются попытки управлять его сознанием.

Эмоциональные «качели»

Резкие перепады настроения — не всегда признак расстройства. Но если эйфория сменяется плачем несколько раз в день, а гнев возникает на пустом месте, это может указывать на:

• Биполярное расстройство (в его случае сменяются фазы мании и депрессии);
• Пограничное расстройство личности;
• Гормональные сбои (например, при заболеваниях щитовидной железы).

Проблемы с мышлением и речью

Когда нарушается способность к общению из-за того-что речь человека становится неорганизованной или нелогичной, это тоже может указывать на нарушения в сфере психики.

Что именно может происходить:

• Человек путает слова, теряет нить разговора;
• Говорит слишком быстро или медленно;
• Жалуется на «пустоту в голове», не может сосредоточиться.

Такие симптомы наблюдаются при депрессии, шизофрении, последствиях травм головы или интоксикации, которой подверглась нервная система.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие боли могут возникать из-за подавления негативных эмоций.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в