Эндокринолог Екатерина Янг сообщила, что профилактика воспаления способствует продлению молодости организма.
Эндокринолог Янг заявила, что замедлить старение помогают доступные способы снизить воспаление в организме.
«Одной из причин старения является инфламэйджинг — вялотекущее хроническое воспаление в организме, провоцирующее развитие многих хронических болезней», — сообщила она.
Янг отметила, что процессы старения начинаются до появления его видимых признаков. Это происходит, когда вялотекущее воспаление поступательно разрушает организм. Именно с хроническим воспалением связаны все ключевые «возрастные» болезни – сердечные патологии сахарный диабет, почечная недостаточность, деменция, рак.
Также Янг обратила внимание, что хроническое воспаление отличается от тех воспалительных процессов, которые можно наблюдать при разных инфекциях
«Это не обычное воспаление с температурой и болью. Это зачастую скрытый процесс, который не ощущается, но год за годом истощает организм».
Врач-эндокринолог предупредила в своем Telegram-канале, что последствием хронического воспаления становятся повышенная усталость, нарушения памяти, набор лишнего веса, снижение качества жизни.
Янг посоветовала для эффективного подавления воспаления минимизировать количество сахара, переработанных и жареных продуктов в рационе – питание должно быть как можно более свежим и натуральным.
Что еще очень важно – достаточно спать. Врач заявила, что при недостатке сна воспалительные процессы усиливаются, так как он замедляет обмен веществ и нарушает баланс гормонов.
«Следите за здоровьем кишечника – его полезная микрофлора снижает уровень воспаления в организме. Поддерживать колонию полезных бактерий в кишечнике помогут ферментированные продукты (кефир, йогурт, квашеная капуста) и пребиотики (овощи, зелень, безглютеновые крупы)», — поделилась специалист.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что онколог Александр Дзидзария заявил: попытки продлить молодость только за счет процедур, улучшающих внешность, – это обман собственного организма. Возможность долго оставаться молодым зависит исключительно от его внутреннего состояния, постулировал врач.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Екатерина Янг (Катя Янг) Здоровье эндокринолог, Читать MedikForum.ru в